Dein Rückbildungskurs in der Bootbox
Glückwunsch, du hast ein wahres Wunder vollbracht! Dafür musste dein Körper auch ganz schön arbeiten. Höchste Zeit, ihm etwas Gutes zu tun. Ein Rückbildungskurs ist besonders wichtig dafür, dass sich dein Körper nach den Anstrengungen der letzten Monate wieder richtig erholen und zurückbilden kann.
Gemeinsam kräftigen wir deine Muskulatur und legen dabei besonderes Augenmerk auf deinen Beckenboden, Bauch und Rücken. Somit beugen wir gesundheitlichen Problemen wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vor und bereiten dich bestens auf die Zeit mit deinem Baby vor.
Das erwartet dich im Kurs
In einer entspannten Atmosphäre, in der auch dein Baby willkommen ist, kannst du hier erste Kontakte mit frisch gebackenen Mamas knüpfen. Im Rückbildungskurs dreht sich alles um die Top 3 Themen nach der Geburt - Beckenboden, Bauch und Rücken.
Deine Vorteile als Fit Mum:
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Kostenlose Parkplätze direkt vor der Tür
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Rückzugsort zum Stillen während des Trainings oder für schlafende Babys
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Weiche Gummiböden, viel frische Luft und hohe Decken
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Abstellmöglichkeiten für den Kinderwagen in der Halle
Emma ist eine leidenschaftliche Hebamme, die sich zum Ziel gesetzt hat, dir nach der Geburt dabei zu helfen, wieder fit und gesund zu werden. Mit ihrer langjährigen Erfahrung hat sie bereits zahlreiche Frauen auf ihrem Weg nach der Schwangerschaft begleitet. Ihr umfangreiches Fachwissen und Know-how ermöglichen es ihr, dich sicher und effektiv durch den Rückbildungskurs zu führen. Emma legt großen Wert darauf, deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen. Durch gezieltes Training werden dein Beckenboden, Bauch und Rücken gestärkt, wodurch möglichen gesundheitlichen Problemen vorgebeugt wird. Vertraue auf Emmas Expertise und erlebe eine Rückbildung, die dich optimal unterstützt.
Mal pro Woche
Die Woche hat 168 Stunden. Uns reicht ein fester Termin pro Woche, um dich nach der Geburt wieder fit zu machen.
Einheiten
Keine lange Vertragsbindung. Der Rückbildungskurs hat 8 Einheiten, die sich auf 8 Wochen verteilen.
Mamas
Maximal 10 frisch gebackene Mamas im Team. Dadurch ist eine optimale persönliche Betreuung garantiert.
Euro
Der Rückbildungskurs wird von der Krankenkasse übernommen. Lediglich 40€ Anmeldegebühren erwarten dich.
Was muss ich über den Rückbildungskurs wissen?
Wenn´s mal nicht klappt - BOOKIES
Sollte dir mal etwas dazwischen kommen, kannst du deine Einheit bis zu 24 Stunden vorher in deinem Bootboard absagen.
Noch Fragen?
Dann schreib Tine einfach eine Nachricht, sie hilft dir gerne weiter.
Dein Rückbildungskurs in Köln
Mit der Schwangerschaft beginnt oft ein neues Lebenskapitel und der Alltag wird ganz schön auf den Kopf gestellt. Sowohl eine Geburtsvorbereitung als auch eine Rückbildung sind essenziell für ein gesundes und glückliches Leben mit deinem Baby. Als werdende oder frischgebackene Eltern kann es manchmal ganz schön überfordernd sein, in diese neue Welt einzutauchen. Und hier sind wir zur Stelle – mit einer Anmeldung zu einem unserer Fit Mum Kurse hast du direkt eine Handvoll Trainerinnen an deiner Seite, die dir bei Fragen rund um die Themen Schwangerschaft, Wochenbett oder Rückbildungsgymnastik weiterhelfen. Die Kursleitung verfügt über großes Wissen in der Physiotherapie und weiß über Themen wie Rektusdiastase, Beckenboden oder Gebärmuttersenkung bestens Bescheid. Gerade bei der Rückbildung ist es wichtig, gut angeleitet durch spezielle Übungen langfristigen Gesundheitseinschränkungen entgegenzuwirken. Unser Kursangebot ist aber auch an diejenigen gerichtet, die andere werdende oder frischgebackene Mamis kennen lernen und sich austauschen möchten. Mit dem Kursbeginn startet dann ein 8-wöchiger Zyklus, in dem ihr eurem Körper gemeinsam Gutes tun werdet. Die Kursgebühren belaufen sich auf gerade einmal 40€. Nach der Rückbildung kannst du bei uns direkt in den Fit Mum mit Kind-Kurs einsteigen. In diesem Kurs geht es dann darum, sportlich wieder einzusteigen und mit Funktionalem Krafttraining dein Fitnesslevel aktiv zu steigern. Auch dein Kind ist hier wieder jederzeit willkommen und darf natürlich mitgebracht werden.
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